[...] z samym soba (a raczej z psycha) Według lekarzy nic poważnego mi nie jest - wyniki w porzo (krew/mocz/usg brzucha cacy) - ale sobie cos ubzdurałem (chyba cos wyolbrzymiam jak zawsze z resztą) Jeszcze sie na maxa wq iłem - nie dość ze za leki zapłaciłem ok.15x wiecej niz w Polsce - to jeszcze mnie wyh**jali na ilości - o 5 za mało (miało byc [...]
[...] w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny gabinet w domu. Mnie medycyna na tyle zainteresowała, że chcę zostać lekarzem i trochę sobie o tym czytam. Wczoraj, jak zwykle z Laurą, zaczęłyśmy bawić się w przychodnię. Ona była chorą a ja lekarzem. Mamy to udogodnienie w zabawie, że mamy prawdziwe sprzęty - słuchawki, ciśnieniomierz, [...]
ggobo.co do dresiarzy to wole sie nie wypowiadac. znam ich wielu a z tych co biora to wiekszosc nosi sie tylko i jak juz wspomniales nap...... wszystko co sie rusza po 22. a co do malolatow. chca byc wielcy i tu powiedzmy ze staram sie ich zrozumiec. szkoda tylko ze tak szybka siegaja po doping. ja siegnalem po koksy po poltorarocznym treningu i [...]
[...] pod dużym znakiem zapytania ze względu na mój uporczywy kaszel, katar i ogólne osłabienie z tym związane. Przez triathlonem brałem różne leki które lekarz mi przepisywali, jak się okazało nieskuteczne.. bo dojechałem do Poznania nadal chory. Ok, skoro już jestem w Poznaniu z rodzinką to muszę pamiętać że skoro mnie do łóżka nie przybiło to [...]
[...] więcej. W ciągu miesiąca poprawiłem rekord w wyciskaniu żołnierskim chyba o 30 kg. Niestety, w końcu przegiąłem z ciężarem I dupa. Do tego dołożyło się kilka innych czynników jak wycisk zza karku z bardzo niskim opusczaniem itd. Ale głównym sprawcą był "Żołnierz" ze zbyt wielkim ciężarem), i jak widać stawy nie zdążyły się przystosować
nie płacz ;P badz facetem i siadaj ze sztanga ! stojaki nie sa takie drogie.. ;) moglbys wyrwac taniej ciezary ;) poszukaj. mnie zawsze strzela w kolanach.. nie lubie siadow ani nic ale coz poczac - bez tego sie nie rosnie. jak narazie oprocz bica to jest partia z najwieksza liczba rozstepow.. rowniez nogi mi sie szybko rozwijaja.. zapewne dlatego [...]
Nice ;> Tylko jeszcze bym pomeczyl cie z fotkami. Wizualnie jak zeszlo? Co lusterko mowi Ps, ładowanie tak szybko? :P Mi sie wydaje ze troche za wczesnie chcesz to zrobic, przetrzymaj pierwsze ladowanie do 3tyg :P. Z drugiej strony jezeli za 2tyg. masz w*******ic lody i pizze, to lepiej zrob w ten weekend na kaszy/owsianych/ryzu :D Pozdro
tłuszcze też daję energię ale nie tak szybko jak węgle tutaj zazwyczaj potrzeba ładnych paru dni, u każdego ale organizm ludzki posiada tak duże "złoża" tłuszczu, który jest i czeka aż się go wykorzysta jako paliwo dla m.in. mózgu. dodatkowo odp. ilość białka głównie za sprawą leucyny też poprawia transport glukozy itd itd czyli - będzie [...]
[...] po fast foodach, potem sie pomieszalo i nie jadlem juz nic bo nie mialem ochoty i nie czulem glodu. nie polecam, to bez sensu kompletnie. w zwiazku z tym, ze waga jak wiadomo wraca tak samo szybko albo i szybciej niz spadla to tak na serio nic sie nie zmienilo albo i miesnia ciut spadlo. nie ma co fot wrzucac, nic sie nie zmienia, [...]
[...] skonczył,ale zamierzam napisac do moderatora czy jest mozliwosc odtworzenia -dziennika i dalszych wpisow ,dawalo mi to jeszcze wieksza pare.co do mnie to rezultaty sa super jak dla mnie ,mam za soba 8 miesiecy walki z tluszczykiem ,6 miesiecy ciezkich treningow na silce i prawie osiagnąłem cel ale nie wypada sie chwalic . pozdrawiam i mam [...]
patryk0s: Wuchta robil poduszkowce i mu pomogly, ale pozniej polecil je komus i Wodyn podsumowal, ze nie kazdemu musza pomagac. poza tym nie mam pojecia jak to wyglada, ale i tak nie ma co gadac bo nie mam problemow z kolanem tylko ze stopami nie jest to zadna kontuzja tylko nazwijmy to juz zeby ukrocic dyskusje "wada fabryczna" nie [...]
[...] powoli przyjdzie, a na szybko to można co najwyżej wiesz co ;-) (albo i nie bo młoda jesteś w końcu %-) ) Na pewno mocno przysiady przednie w rozstawie nóg nie więcej jak szerokość barków (no dobra, w Twoim przypadku wężej jak te szerokie bary%-) ) by pomogły jak chcesz sie czworogłowymi porządnie zająć - lepszego ćwiczenia na 'czwórki' [...]
[...] przy treningu siłowym 45 minut dziennie i aerobowym o średniej intensywności 40 minut dziennie oraz typie budowy endomorficznym wychodzi 3000 kcal... Możesz ciąć 500 jak chcesz. BTW oblicz tak: B 2,5g czyli 187,5g T 1g czyli 75g W reszta - i tu wyjdzie sporo, bo 268 g... Jeśli chcesz ucinac węgle to dokładaj biaka do 3 g na początek i [...]
cope- wszystkiego najlepszego, wytrwałości i osiągnięcia założonych celów. industrial - czy lepiej, wszystko zależy od stopnia wytrenowania. Z aero jest jak z treningiem siłowym tzn, na pierwszym treningu nie wyciskałeś od razu 200kg prawda? Powoli trzeba zwiększać stopień obciążenia aero ale nie bez przesady ponieważ szybko można się zniechęcić. [...]
[...] treningów w nadchodzącym czasie, podbijam ilość węglowodanów (50% zapotrzebowania), białko zostaje na stałym poziomie, lekka redukcja ilości tłuszczów. Zobaczymy jak się spisze nowy jadłospis w najbliższych dniach, bo czeka mnie sporo trenowania. Poniżej zrzut ekranu, produkty pogrupowane wg makro. Posiłki będą wyglądać mniej więcej [...]
Pracujac i chodzac na silownie dieta J/NJ jest najlepszym rozwiazaniem, chociaz jest to zalezne od rodzaju pracy. Czytajac i patrzac na cele to jest raczej rekomp, ale w sumie rozumiem stracic mozna szybko tylko w druga strone juz nie(obawa przed utrata miesa).. Powodzenia zycze Jak bedziesz mial chwile wpadnij do mnie i looknij Zmieniony przez - [...]
Ozzy – dzięki wielkie :-) Ania – Jest mi niezmiernie miło, że do mnie zajrzałaś :-) Co do twojego pytania, to tak jak pisałam wcześniej. Mam zamiar wypróbować trening holistyczny w podstawowych ćwiczeniach (powtórzenia 6,6,6,6,12,12,25,25) – chcę zaskakiwać swoje ciało. Serie krótkotrwałe i silne, czyli te o większym obciążeniu z powodzeniem [...]
[...] czyli prehistoryczny słoń. - Coś podobnego! To jaskiniowcy umieli wynajdować takie uczone nazwy? Jasio chwali się koleżance: - Wiesz? Niedawno złapałem pstrąga takiego, jak moja ręka! - Niemożliwe, nie ma takich brudnych pstrągów Jasio pyta tatę: - Dlaczego Królewna Snieżka trafiła do domu wariatów? - Nie wiesz? To znajdź mi taką drugą [...]
[...] zapalić jointa. Nagle szybko wbiega zając i mówi: -Wilku nie bądź głupi, maryha to świństwo, lepiej chodź pobiegamy -Dobra Zając z wilkiem biegają sobie po lesie i widzą jak lis chce wciągnąć setkę koki. Zajączek zaczął go przekonywać: -Lisie koka to g****, lepiej chodź pobiegamy -Dobra Biega zając, wilk i lis po lesie i widzą niedźwiedzia, [...]
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
